Keine Angst vor Sportpausen
Durch meinen Bandscheibenvorfall durfte ich ja einige Zeit meinen gewohnten Sport nicht mehr machen, nur ein paar spezielle Übungen. Inzwischen bin ich so weit dass ich mir keinerlei Beschränkungen...
View ArticleKräftigungsübungen wo es nur geht
Morgen bekomme ich meine erste PRT-Behandlung für die Bandscheibe und ich hoffe auf schmerzfreiere Zeiten. Bis dahin muß ich sehen dass ich soviel Sport mache wie ich ohne Schmerzen hin bekomme. Da ich...
View ArticleGewicht sinkt und Sportanteil steigt
Heute war ich wieder mal auf der Waage, ich war eigentlich nur neugierig auf den Zwischenstand. Und endlich bewegt der Zeiger sich wieder in die richtige Richtung. Ich merke deutlich wie sich mein...
View Articleich habe abgenommen – Sport hilft
Heute hat es der Figurtest gezeigt, ich habe nun auch endlich an Gewicht verloren. Da ich den Sport weiter auf diesem für mich hohem Level halte, ist das ein Zeichen für mich dass er endlich die...
View ArticleGewicht verlieren – Muskeln aufbauen
Wie schon mehrfach erwähnt, grundsätzlich ist es natürlich möglich Gewicht zu reduzieren, ohne Sport zu treiben. Allerdings halte ich persönlich diese Methode für wenig erstrebenswert. Ein ausgewogenes...
View ArticleAerobes und anaerobes Training
Unter aeroben Training, versteht mensch alle Ausdauersportarten. Also: Walken Tanzen Schwimmen Radfahren usw. Anaerobes Training, oder auch Krafttraining fördert den Muskelaufbau. Hierzu zählen:...
View ArticleFettverbrennung steigern und Muskeln aufbauen
Obwohl ich regelmäßig Yoga mache, und jetzt sogar im Freien, stelle ich fest, das ich doch ein regelmäßiges Krafttraining brauche. Ob es nun am zunehmenden Alter liegt, oder einfach nur daran, das ich...
View ArticleMuskelaufbau
Ich stelle zu meiner großen Erleichterung fest, dass der Muskelaufbau recht schnell funktoniert. Schon nach dem wenigen ernsthaften Training das ich jetzt wieder absolviert habe, merke ich schon...
View ArticleSport Spass
Sport und Bewegung müssen Spass machen! Wenn man sich dauerhaft sportlich betätigen will, dann sollte man sich nicht nur auf eine bestimmte Sportart festlegen sondern auch immer mal wieder Abwechslung...
View ArticleTraining Bauchmuskulatur
Training für die Bauchmuskulatur – jederzeit und überall durchführbar! Es gibt Übungen zur Straffung der Bauchmuskulatur, die im Alltag jederzeit ausgeführt werden können, ohne große Vorbereitung und...
View Article
